1. Lepiej nie przyjmować witaminy C przed snem.
    Przyjmowanie witaminy C wieczorem może mieć negatywny wpływ na organizm, m.in. zaostrzyć problemy z refluksem żołądkowym i wywołać niestrawność.
  2. Warto powstrzymać się od przyjmowania tak popularnej witaminy jak D przed snem. Spowalnia ona naturalną produkcję hormonu snu – melatoniny.
  3. Witaminy z grupy B mają podobny wpływ na hormony snu. Witaminy z grupy B aktywują układ nerwowy i pobudzają organizm, co oczywiście nie może nie wpływać na sen.